Qualidade de vida foi um conceito criado pelo economista J.K. Galbraith, em 1958, e indica o nível das condições básicas e suplementares do ser humano.

Estas condições envolvem o emocional, o bem físico, mental e psicológico.  É preciso estar em equilíbrio, ou seja, ter o controle sobre aquilo que acontece em volta, como por exemplo, nos relacionamentos sociais, na saúde, no lazer e nas demais coisas circunstanciais da vida.

E para isso é necessário ter hábitos saudáveis, cuidar do corpo e da mente, ter tempo para lazer e hábitos que façam o indivíduo se sentir bem, que tragam consequências boas, sentir que se tem controle sobre a própria vida. E quando se fala em hábitos saudáveis a alimentação e a atividade física talvez sejam os dois eixos principais e por este motivo deve-se dar um pouco mais de atenção aos mesmos.

Uma boa alimentação é fundamental para a manutenção de uma saúde equilibrada. A partir do momento em que a qualidade supera a quantidade, se reduz significativamente o aparecimento de várias doenças, e no caso do aparecimento das mesmas, acelera-se o processo de recuperação.

Para se manter uma alimentação saudável, ao contrário do que muitos pensam, não há a necessidade de se gastar muito dinheiro. Na maioria das vezes, a alimentação saudável está diretamente ligada em deixar de consumir de maneira significativa alimentos industrializados, principalmente aqueles que passam por processos químicos, adição de açúcares, conservantes e corantes.

Para uma boa alimentação prioriza-se consumir de forma direta aquilo que a natureza nos fornece. Uma pessoa que passa a se alimentar principalmente com produtos naturais, ira melhorar de forma significativa sua qualidade de vida.

Deve-se, também, priorizar os alimentos alcalinos, que possuem um pH acima de 7 ao invés dos alimentos  ácidos, que possuem um pH abaixo de 7, mas para isso o ideal é que se procure um Nutricionista ou um Médico Nutrólogo, para orientações individuais e elaboração de um cardápio personalizado.

Na próxima publicação estarei dando continuidade a este assunto falando um pouco mais sobre a relação da qualidade de vida e a atividade física nas diversas fases da vida.

Um grande abraço a todos e muito obrigado pela atenção!!!!

Vinicius Córdova