Dia 16 de abril comemora-se o DIA MUNDIAL DA VOZ. Este dia foi criado para dar visibilidade à voz e despertar a população sobre as possíveis alterações da voz, permitindo assim um diagnóstico precoce e atuando de forma preventiva.

Neste ano a campanha foi lançada com o lema “Seja amigo da sua voz” e tema “Minha voz, minha identidade”.

Uma boa voz faz a diferença em qualquer situação e considerando que 70% da população ativa tem na voz o instrumento de trabalho mais exigido, é importante que a pessoa fique alerta  com algumas alterações.

Quando a voz apresentar rouquidão frequente, dor ou ardência na garganta, falta de ar ou cansaço ao falar, pigarro, falhas na voz, entre outras alterações, é necessário procurar um profissional. 

Ainda tem como um quadro agravante nas possíveis alterações de voz:

• Falar alto demais;
• expor-se exageradamente ao ar-condicionado;
• ingerir bebidas com temperaturas extremas (quente ou frio);
• doenças respiratórias e doenças gástricas;
• uso de bebidas alcoólicas e cigarro,
• bebidas à base de cafeína, refrigerantes, frituras e alimentos pesados, gordurosos ou condimentados podem dificultar a digestão, provocando refluxo gastresofágico.

Para que se tenha uma boa voz à hidratação da garganta é fundamental. Por isso recomenda-se que se beba no mínimo 2 litros de água por dia, use roupas que não apertem o pescoço e corpo.

Também é importante não pigarrear, evitar remédios tipo sprays e pastilhas, pois elas “aliviam a dor”, mas ressecam as pregas vocais. Evite gritar, assim como ambientes com poeiras e mofos.

Coma maçã, pois ela é adstringente e limpa o trato vocal. Evite, ainda, competir com ruídos externos durante a fala.

Aprenda a ouvir sua própria qualidade da voz, para reconhecer o esforço vocal, as tensões desnecessárias e conseguir assim evita-las. Ao perceber qualquer alteração procure orientações de um otorrinolaringologista e um FONOAUDIÓLOGO.

ROUQUIDÃO NÃO É COISA NORMAL!

Sarah Coelho Lima
Fonoaudióloga
CRFa 6- 2523